तपाईंले सौना कोठा कति पटक प्रयोग गर्नुपर्छ?

सौना कोठाएउटा सानो कोठा वा भवन हो जुन सुक्खा वा भिजेको तातो सत्रहरू अनुभव गर्ने ठाउँको रूपमा डिजाइन गरिएको हो, वा यी मध्ये एक वा बढी सुविधाहरू भएको प्रतिष्ठान हो। सौना थेरापी हजारौं वर्षदेखि फिनिश र स्वीडिश परम्पराको भागको रूपमा आराम, डिटोक्सिफिकेशन, र अन्य स्वास्थ्य लाभहरूलाई बढावा दिन प्रयोग गरिएको छ। आजकल, सौना कोठाहरू धेरै जिम, कल्याण केन्द्रहरू, र केही घरहरूमा पनि फेला पार्न सकिन्छ। सौना कोठा एक विलासी सुविधा मात्र होइन, तर यो तपाईको समग्र स्वास्थ्य र कल्याणमा लगानी पनि हो।

सौना कोठा कसरी काम गर्छ?

सौना कोठाको सत्रको समयमा, गर्मीले तपाईंको शरीरको तापक्रम बढाउँछ, जसले गर्दा तपाईंलाई धेरै पसिना आउँछ। पसिना आउनु भनेको डिटोक्सिफाई गर्ने र तपाईंको स्वास्थ्यमा असर पार्ने कुनै पनि रसायन वा विषाक्त पदार्थबाट छुटकारा पाउने प्राकृतिक तरिका हो। थप रूपमा, सौना प्रयोग गरेर परिसंचरण उत्तेजित हुन्छ, जसले तनाव कम गर्न र विश्रामलाई बढावा दिन मद्दत गर्दछ।

तपाईंले सौना कोठा कति पटक प्रयोग गर्नुपर्छ?

यस प्रश्नको कुनै सही जवाफ छैन, किनकि यो पूर्णतया व्यक्तिगत प्राथमिकता र तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा निर्भर गर्दछ। सामान्यतया, धेरै व्यक्तिहरूले हप्तामा एक र तीन पटकको बीचमा सौना कोठा प्रयोग गरेर लाभ उठाउन सक्छन्। यद्यपि, यदि तपाइँसँग कुनै स्वास्थ्य चिन्ता छ वा गर्भवती हुनुहुन्छ भने, सौना कोठा प्रयोग गर्नु अघि तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्न सधैं राम्रो विचार हो।

के सौना कोठाले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ?

सौना कोठा प्रयोग गर्दा पानीको तौल घटाउन मद्दत गर्न सक्छ, यो दीर्घकालीन वजन घटानेको लागि सिफारिस गरिएको विधि होइन। तौल घटाउने र स्वस्थ तौल कायम राख्ने उत्तम उपाय भनेको उचित पोषण र नियमित व्यायाम हो।

के गर्भवती महिलाहरूको लागि Sauna Room सुरक्षित छ?

गर्भवती महिलाहरूले सौना कोठा प्रयोग गर्नु अघि सधैं आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ। माथिल्लो शरीरको तापक्रम विकासशील भ्रूणको लागि हानिकारक हुन सक्छ, त्यसैले गर्भवती हुँदा सौना कोठा प्रयोग गर्नु अघि स्वास्थ्य सेवा पेशेवरबाट क्लियरन्स लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

सौना कोठा प्रयोग गर्दा स्वास्थ्य लाभहरू के हुन्?

सौना कोठा प्रयोग गर्नका लागि धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्, आराम, डिटक्सिफिकेशन, सुधारिएको परिसंचरण र प्रतिरक्षा प्रकार्य, दुखाइ राहत, र तनाव कम गर्ने सहित। सौनाको तातोले छिद्रहरू खोलेर र रक्त प्रवाह बढाएर छालाको स्वास्थ्य सुधार गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

सारांशमा, सौना कोठा एक विलासी र लाभदायक सुविधा हो जुन हजारौं वर्षदेखि आराम, डिटोक्सिफिकेशन, र अन्य स्वास्थ्य लाभहरूलाई बढावा दिन प्रयोग भइरहेको छ। तपाईंले सौना कोठा कति पटक प्रयोग गर्नुपर्छ भन्ने कुनै सही जवाफ नभए पनि, धेरै मानिसहरूले यसलाई हप्तामा एकदेखि तीन पटक प्रयोग गरेर फाइदा लिन सक्छन्। गर्भवती महिलाहरू र स्वास्थ्य चिन्ता भएकाहरूले सधैं सौना कोठा प्रयोग गर्नु अघि आफ्ना डाक्टरहरूसँग कुरा गर्नुपर्छ।

शेन्जेन क्याल्भोन टेक्नोलोजी कं, लिमिटेड सौना कोठा र सुदूर इन्फ्रारेड थेरापी उपकरणको एक अग्रणी निर्माता हो। तिनीहरूका उत्पादनहरू विश्राम र समग्र स्वास्थ्य प्रवर्द्धन गर्न डिजाइन गरिएको हो। तिनीहरूको उत्पादन र सेवाहरूको बारेमा थप जान्नको लागि, कृपया तिनीहरूको वेबसाइटमा जानुहोस्https://www.errayhealing.com। कुनै पनि जिज्ञासा वा प्रश्नहरूको लागि, कृपया तिनीहरूलाई सम्पर्क गर्नुहोस्info@errayhealing.com.

सौना थेरापीमा वैज्ञानिक कागजातहरू:

1. Hannuksela ML, Ellahham S. सौना स्नान को लाभ र जोखिम। एम जे मेड। 2001;110(2):118-126।

2. Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, et al। सौना स्नान मध्य-उमेर फिनिश पुरुषहरूमा डिमेन्सिया र अल्जाइमर रोगसँग उल्टो रूपमा सम्बन्धित छ। एज एजिङ। 2017;46(2):245-249।

3. हुसैन जे, कोहेन एम। नियमित सुख्खा सौना स्नानको क्लिनिकल प्रभाव: एक व्यवस्थित समीक्षा। Evid आधारित पूरक वैकल्पिक मेड। 2018;2018:1857413।

4. अर्न्स्ट ई, पेको ई, विर्ज पी, सारादेथ टी। नियमित सौना स्नान र सामान्य चिसोको घटना। एन मेड। 1990; 22 (4): 225-227।

5. Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, et al। प्रमुख अवसादग्रस्त विकारको उपचारको लागि सम्पूर्ण-शरीर हाइपरथर्मिया: एक अनियमित क्लिनिकल परीक्षण। जामा मनोचिकित्सा। २०१६;७३(८):७८९-७९५।

6. कुक्कोनेन-हर्जुला के, कप्पिनेन के। सौना स्नानको स्वास्थ्य प्रभाव र जोखिमहरू। इंट जे सर्कम्पोलर हेल्थ। 2006;65(3):195-205।

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J, et al। बारम्बार सौना नुहाउँदाको इन्डोक्राइन प्रभावहरू। एक्टा फिजियोल स्क्यान्ड। १९८६;१२८(३):४६७-४७०।

8. Beever R. कार्डियोभास्कुलर जोखिम कारकहरूको उपचारको लागि दूर-इन्फ्रारेड सौना: प्रकाशित प्रमाणहरूको सारांश। Fam चिकित्सक हुन सक्छ। २००९;५५(७):६९१-६९६।

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. सौना थेरापीले क्रोनिक थकान सिन्ड्रोम भएका बिरामीहरूमा माइक्रोसर्क्युलेसन सुधार गर्छ। इन्टर्न मेड। २०१०;४९(६):५९७-६०२।

10. क्रिन्नियन डब्ल्यूजे। सौना कार्डियोभास्कुलर, अटोइम्यून, विषाक्त पदार्थ प्रेरित र अन्य पुरानो स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि एक मूल्यवान क्लिनिकल उपकरणको रूपमा। Altern Med Rev. 2011;16(3):215-225।