के नगर्नु भन्दा पहिले सौना कोठा रातो लाइट थेरापी उपकरण प्रयोग गर्नु अघि?

सौना कोठा रातो लाइट थेरापी उपकरणहरूआकर्षक परिश्रम प्राप्त गर्दैछन्, पाहुनाको संयोजन प्रस्ताव, प्रकाश उपचार, र पसीनको डिस्टेक्शनल प्रभावहरू। यद्यपि तपाईंको सत्रको प्रभावकारिता र सुरक्षा अधिकतम बनाउनका लागि त्यहाँ केहि मुख्य चीजहरू छन् जुन तपाईंको सौना कोठा रातो लाइट थेरापी उपकरणमा हिड्नु अघि केही कुञ्जी चीजहरू छन्।

डिहाइड्रेशन तपाईंको दुश्मन हो

सौनाको एक प्राथमिक लाभ मध्ये एक पसीनको प्रवर्धन हो। यो प्रक्रियाले विषाक्त टोक्सनहरू र शरीरबाट अशुद्धताहरू हटाउँदछ। यद्यपि अत्यधिक पसीनाले डिहाडिवृद्धि निम्त्याउन सक्छ, सम्भावित स्वास्थ्य लाभलाई बेवास्ता गर्दछ र तपाईंलाई अस्वस्थ महसुस गराउन।  त्यसकारण, उचित हाइड्रेशन महत्वपूर्ण छ। तपाईंको सौना कोठा रातो लाइट थेरापी उपकरणमा प्रवेश गर्नु अघि तपाईंले प्रशस्त पानी पिउन सक्नुहुन्छ। कम्तिमा 1 16 औंस पानीको लागि लक्ष्य।

Suguar र cafficent पेय छोड्नुहोस्

हाइड्रेटेड रहँदा आवश्यक छ भने, तपाईंले उपभोग गर्ने कुरा मनन गर्नुहोस्। सोदा, रस, वा खेल पेय पदार्थहरू जस्ता सूजुरी पेयबाट बच्नुहोस्। यी पेय पदार्थहरूले तपाईंलाई अझ डिहाइड्रेट गर्दछ र तापमान नियमन गर्न तपाईंको शरीरको प्राकृतिक क्षमतामा हस्तक्षेप गर्न सक्दछ।  त्यस्तै, तपाईंको सौना सत्र अघि कफी र अन्य क्यास्टाइन पेयबाट स्टकले स्पष्ट गर्नुहोस्। क्याफिनसँग diryttic गुणहरु छन्, पेशाब र सम्भाव्य रूपमा डिहाइड्रेसनको लागि अग्रणी छ।

रक्सी कुनै गाउने छैन

एक प्रयोग गर्नु अघि मदिरा खपतसौना कोठा रातो लाइट थेरापी उपकरणसमस्याको लागि एक नुस्खा हो। रक्सीले तपाईंको निर्णयको लागि महत्त्वपूर्ण रूपमा खर्च गर्न सक्दछ र तपाईंको डिहाइड्रेसनको जोखिम बढाउनुहोस्। थप रूपमा, तातो र मदिराको संयोजनले तपाईंको कार्योनभास्कुलर प्रणालीमा तनाव उत्पन्न गर्न सक्दछ। तपाईको सौना सत्र अगाडि रक्सीलाई पूर्ण रूपमा मद्यबाट टाढा रहन उत्तम हुन्छ र रिहाइड्रेट गर्न पानी वा जडिबुटी चियाको लागि अप्ट।

पूरा पेट मा? आदर्श छैन

कडाई नभएको बेला, पूर्ण पेटमा सौना कोठा रातो बत्ती थेरापी उपकरणमा प्रवेश गर्नु भनेको सबैभन्दा सहज अनुभव हुन सक्दैन। ठूलो खानाले तपाईंलाई न्यानो वातावरणमा असहज र असहज महसुस गराउन सक्छ। यो एक प्रकाश खान को लागी, स्वस्थ खाना एक वा दुई एक घण्टा भन्दा पहिले कुनै एक वा दुई भन्दा पहिले कुनै पचाउन को लागी एक वा दुई भन्दा पहिले कुनै पचाउन को लागी।

तपाईंको शरीर सुन्नुहोस्

जबकि रातो बत्ती थेरापी र सौना प्रयोग स्वस्थ व्यक्तिहरूको लागि सामान्यतया सुरक्षित हुन्छ, यो सँधै तपाईंको शरीरको कुरा सुन्न उत्तम हुन्छ। यदि तपाईं अस्वस्थ महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, कुनै अन्तर्निहित स्वास्थ्य अवस्था छ, वा गर्भवती छ, सौना कोठा रातो लाइट थेरापी उपकरण प्रयोग गर्नु अघि तपाईंको डाक्टरसँग सल्लाह लिनुहोस्।

यी साधारण दिशानिर्देशहरू पालना गरेर, तपाईं एक सुरक्षित र रमाईलो अनुभव सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छसौना कोठा रातो लाइट थेरापी उपकरण। याद राख्नुहोस्, उचित तयारीले तपाईंलाई आराम र सम्भावित छालाको पर्खालसँग यस नवीन लाभको कटौती गर्न अनुमति दिन्छ।